건강 팁! 혈압 낮추는 음식 확인하세요

건강 팁! 혈압 낮추는 음식 확인하세요

안녕하세요~

오늘은 건강 팁으로 혈압을 낮추는 음식을 확인하도록 해볼게요.

우선 혈압을 낮춰주는 첫번째 음식은 시금치에요. 

시금치는 세계 10대 푸드에 속하며 칼로리가 낮고 

식이섬유, 엽산, 마그네슘 등이 많이 함유되어 있죠. 

그리고 칼륨도 많이 함유되어 있어서 체내에 있는 

나트륨을 몸밖으로 배출해주며 혈액순환을 원활하게 해줘요.

혈압을 낮춰주는 두번째 음식은 양파인데요. 

양파에는 케르세틴이 함유되어 있죠. 

이 케르세틴이 혈압을 높이는 원인이 되는 

콜레스테롤을 낮추는 기능이 있어요.

혈압을 낮춰주는 세번째 음식은 바나나인데요. 

바나나는 나트륨을 배출해주는 칼륨이 많이 들어있는 음식이에요.

이뿐만 아니라 바나나는 위를 보호하는 기능까지 있어요.

열압을 낮추는 음식은 앞서 알려드린 세개의 음식 외에도 

토마토, 다시마, 감자, 사과 등이 있어요. 

혈압 낮추는 음식을 섭취해서 혈압을 낮추고 건강해져 봅시다~